Здоровье под контролем

Ежегодно 16 октября 2025 года отмечается Всемирный день здорового питания. Цель этого дня — повысить осведомлённость людей о важности сбалансированного питания для здоровья, профилактики заболеваний и улучшения качества жизни. Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни: от него зависит нормальная жизнедеятельность практически всех органов и систем в организме человека. 12 принципов правильного питания: 1. Частота. 2. Разнообразие. 3. Постепенность. 4. Энергетический баланс. 5. Завтрак обязателен. 6. Питайтесь по графику. 7. Разбавляйте рацион. 8. Сладкое не значит полезное. 9. Не забудьте о генах. 10. Фрукты и овощи необходимы. 11. Дозируйте жиры. 12. Самое главное — соблюдайте умеренность во всем. Правильное питание — не диета! Здоровье в ваших руках, вернее, в вашей тарелке здорового питания.

Файл:  Загрузить